Memahami Dunia Psikologi Lewat Bahasa Jepang: Kumpulan Kosakata Penting

Psikologi (心理学, shinrigaku) adalah ilmu yang mempelajari pikiran, emosi, dan perilaku manusia. Di Jepang, istilah psikologi digunakan dalam berbagai bidang, seperti pendidikan, kesehatan mental, dan dunia kerja. Kosakata pentingnya mencakup kondisi mental (精神状態), gangguan psikologis (精神障害), dan konseling (カウンセリング). Memahami istilah-istilah ini sangat berguna bagi siapa saja yang tertarik dengan psikologi atau ingin berbicara tentang kesehatan mental dalam bahasa Jepang.

Apa Itu Psikologi? (心理学 – Shinrigaku)

心理学（しんりがく, shinrigaku）adalah ilmu yang mempelajari pikiran, perasaan, dan perilaku manusia. Dalam bahasa Jepang, istilah 心理 (shinri) berarti “psikologis” atau “mental”, sedangkan 学 (gaku) berarti “ilmu”. Jadi, 心理学 secara harfiah berarti “ilmu tentang mental”. Psikologi mencakup banyak aspek kehidupan, seperti emosi (感情, kanjō), motivasi (動機, dōki), kepribadian (性格, seikaku), serta hubungan antarindividu. Di Jepang, psikologi digunakan dalam berbagai bidang seperti pendidikan, dunia kerja, hingga perawatan kesehatan mental.

Sejarah dan Perkembangan Psikologi di Jepang

Psikologi di Jepang memiliki sejarah yang unik, berkembang dari konsep tradisional tentang pikiran dan jiwa hingga menjadi ilmu modern yang berbasis penelitian ilmiah.

1. Pengaruh Filosofi dan Tradisi Timur

Sebelum psikologi sebagai ilmu modern diperkenalkan, konsep tentang pikiran dan emosi sudah lama ada dalam budaya Jepang. Ajaran Konfusianisme, Buddhisme, dan Shinto memiliki pengaruh besar dalam pemahaman tentang perilaku manusia. Misalnya, konsep “kokoro” (心) dalam bahasa Jepang menggambarkan kombinasi antara pikiran, hati, dan jiwa, yang mencerminkan pendekatan holistik terhadap psikologi.

2. Awal Mula Psikologi Modern di Jepang

Psikologi sebagai disiplin ilmu mulai dikenal di Jepang pada akhir abad ke-19, seiring dengan modernisasi yang terjadi pada era Meiji (1868–1912). Pada saat itu, Jepang mulai mengadopsi ilmu-ilmu Barat, termasuk psikologi, dari negara-negara seperti Jerman dan Amerika Serikat. Tokoh penting dalam perkembangan psikologi di Jepang adalah Yujiro Motora (本多諭吉, 1858–1912), seorang profesor di Universitas Tokyo yang memperkenalkan psikologi eksperimental. Ia banyak dipengaruhi oleh psikologi Jerman dan mendirikan laboratorium psikologi pertama di Jepang pada tahun 1903.

3. Perkembangan Psikologi Klinis dan Terapan

Pada pertengahan abad ke-20, setelah Perang Dunia II, psikologi klinis mulai berkembang pesat di Jepang. Banyak ahli psikologi mulai mempelajari gangguan mental dan terapi psikologis, terutama karena dampak perang terhadap kesehatan mental masyarakat. Pada periode ini, pendekatan psikologi Barat seperti psikoanalisis (精神分析, seishin bunseki) dan terapi perilaku (行動療法, kōdō ryōhō) mulai dikenal luas. Namun, para psikolog Jepang juga mengembangkan metode yang lebih sesuai dengan budaya mereka, seperti Morita Therapy (森田療法, Morita Ryōhō) dan Naikan Therapy (内観療法, Naikan Ryōhō), yang berfokus pada introspeksi dan keseimbangan emosional.

4. Psikologi Modern di Jepang

Saat ini, psikologi di Jepang terus berkembang dengan berbagai cabang ilmu seperti neuropsikologi (神経心理学, shinkei shinrigaku), psikologi industri (産業心理学, sangyō shinrigaku), dan psikologi pendidikan (教育心理学, kyōiku shinrigaku). Selain itu, kesadaran akan kesehatan mental semakin meningkat di masyarakat Jepang. Program konseling di sekolah dan perusahaan semakin umum, dan ada lebih banyak layanan kesehatan mental yang tersedia bagi masyarakat.

Tantangan dan Masa Depan Psikologi di Jepang

Meskipun kesadaran tentang kesehatan mental meningkat, masih ada stigma terhadap gangguan psikologis di Jepang. Banyak orang yang enggan mencari bantuan profesional karena takut dianggap lemah atau berbeda dari norma sosial. Oleh karena itu, para psikolog di Jepang terus berupaya meningkatkan edukasi masyarakat tentang pentingnya kesehatan mental. Dengan semakin berkembangnya teknologi dan penelitian ilmiah, psikologi di Jepang diharapkan akan terus maju dan memberikan kontribusi besar bagi kesejahteraan masyarakat.

Cabang-Cabang Psikologi dalam Bahasa Jepang

Psikologi adalah ilmu yang luas dengan berbagai cabang yang mempelajari perilaku, pikiran, dan emosi manusia dalam berbagai konteks. Dalam bahasa Jepang, setiap cabang psikologi memiliki istilah khusus yang mencerminkan fokus kajiannya. Berikut adalah beberapa cabang utama psikologi beserta istilahnya dalam bahasa Jepang:

• Psikologi Umum (一般心理学 – Ippan Shinrigaku)

Psikologi umum adalah dasar dari ilmu psikologi yang mempelajari prinsip-prinsip dasar perilaku manusia, termasuk proses berpikir, emosi, dan persepsi.

• Psikologi Klinis (臨床心理学 – Rinshō Shinrigaku)

Cabang ini berfokus pada diagnosis, pencegahan, dan pengobatan gangguan mental. Psikolog klinis bekerja dengan pasien untuk membantu mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan gangguan psikologis lainnya.

• Psikologi Pendidikan (教育心理学 – Kyōiku Shinrigaku)

Psikologi pendidikan meneliti bagaimana manusia belajar dan berkembang dalam lingkungan pendidikan. Hal ini mencakup metode pengajaran, motivasi belajar, serta perkembangan kognitif anak dan remaja.

• Psikologi Perkembangan (発達心理学 – Hattatsu Shinrigaku)

Cabang ini mempelajari perkembangan manusia dari masa bayi hingga lanjut usia, termasuk aspek kognitif, emosional, sosial, dan fisik.

• Psikologi Sosial (社会心理学 – Shakai Shinrigaku)

Psikologi sosial meneliti bagaimana individu dipengaruhi oleh lingkungan sosial, kelompok, budaya, serta interaksi dengan orang lain.

• Psikologi Industri dan Organisasi (産業・組織心理学 – Sangyō/Soshiki Shinrigaku)

Psikologi ini berkaitan dengan perilaku manusia di tempat kerja, termasuk kepuasan kerja, produktivitas, kepemimpinan, dan dinamika organisasi.

• Psikologi Kepribadian (人格心理学 – Jinkaku Shinrigaku)

Cabang ini berfokus pada studi tentang kepribadian individu, termasuk faktor genetika dan lingkungan yang membentuk karakter seseorang.

• Psikologi Kognitif (認知心理学 – Ninchi Shinrigaku)

Psikologi kognitif meneliti proses mental seperti berpikir, mengingat, belajar, dan memecahkan masalah.

• Psikologi Eksperimental (実験心理学 – Jikken Shinrigaku)

Cabang ini menggunakan metode ilmiah dan eksperimen untuk memahami perilaku manusia dan proses mental.

• Neuropsikologi (神経心理学 – Shinkei Shinrigaku)

Neuropsikologi mempelajari hubungan antara sistem saraf dan fungsi psikologis, termasuk bagaimana cedera otak mempengaruhi perilaku dan kognisi.

• Psikologi Abnormal (異常心理学 – Ijō Shinrigaku)

Psikologi ini meneliti gangguan mental dan emosional yang tidak biasa, seperti skizofrenia, gangguan kecemasan, dan gangguan kepribadian.

• Psikologi Forensik (法心理学 – Hō Shinrigaku)

Cabang psikologi yang berhubungan dengan sistem hukum dan kejahatan, termasuk analisis perilaku kriminal dan penilaian kejiwaan pelaku kejahatan.

• Psikologi Kesehatan (健康心理学 – Kenkō Shinrigaku)

Psikologi kesehatan meneliti bagaimana faktor psikologis memengaruhi kesehatan fisik, serta bagaimana seseorang dapat mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan.

Tabel Kosakata Psikologi dalam Bahasa Jepang

Kosakata bidang ilmu – khususnya bidang Psikologi (心理学 / しんりがく / shinrigaku)

Bahasa Jepang	Hiragana	Romaji	Arti
心理学	しんりがく	shinrigaku	Psikologi
心理学者	しんりがくしゃ	shinrigakusha	Psikolog
精神	せいしん	seishin	Mental/Jiwa
感情	かんじょう	kanjō	Emosi/Perasaan
知覚	ちかく	chikaku	Persepsi
思考	しこう	shikō	Pemikiran
行動	こうどう	kōdō	Perilaku
無意識	むいしき	muishiki	Alam bawah sadar
自我	じが	jiga	Ego/Diri
心理療法	しんりりょうほう	shinri ryōhō	Terapi psikologis

Istilah Umum dalam Psikologi

Dalam mempelajari psikologi, terdapat banyak istilah dasar yang sering digunakan untuk menggambarkan konsep, kondisi mental, hingga interaksi manusia. Bagi pelajar bahasa Jepang tingkat pemula hingga menengah (JLPT N5–N4), memahami istilah ini bisa memperkaya kosakata dan wawasan.

Tabel Kosakata Umum dalam Psikologi:

Bahasa Jepang	Hiragana	Romaji	Arti
心理学	しんりがく	shinrigaku	Psikologi
心	こころ	kokoro	Hati, pikiran, jiwa
感情	かんじょう	kanjō	Emosi
思考	しこう	shikō	Pemikiran
性格	せいかく	seikaku	Kepribadian
行動	こうどう	kōdō	Perilaku
無意識	むいしき	muishiki	Bawah sadar / alam bawah sadar
意識	いしき	ishiki	Kesadaran
トラウマ	とらうま	torauma	Trauma
自我	じが	jiga	Ego (diri)

Contoh Kalimat:

• 彼の性格はとても明るいです。(Kare no seikaku wa totemo akarui desu.) – Kepribadiannya sangat ceria.

• 感情をコントロールするのは大切です。(Kanjō o kontorōru suru no wa taisetsu desu.) – Mengendalikan emosi itu penting.

Istilah Psikologi Sehari-hari: Emosi, Perilaku, dan Kondisi Mental

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak kosakata psikologi digunakan untuk menggambarkan emosi, perilaku, dan kondisi mental seseorang. Istilah-istilah ini penting untuk dipahami, terutama jika minasan ingin mengerti ungkapan-ungkapan umum dalam bahasa Jepang yang berkaitan dengan perasaan dan suasana hati.

Berikut beberapa kosakata penting:

Bahasa Jepang	Hiragana	Romaji	Arti
感情	かんじょう	kanjō	Emosi
気分	きぶん	kibun	Suasana hati / Mood
行動	こうどう	kōdō	Perilaku
不安	ふあん	fuan	Cemas / Gelisah
緊張	きんちょう	kinchō	Gugup / Tegang
落ち着く	おちつく	ochitsuku	Tenang / Menenangkan diri
喜び	よろこび	yorokobi	Kegembiraan
怒り	いかり	ikari	Kemarahan
悲しみ	かなしみ	kanashimi	Kesedihan
ストレス	すとれす	sutoresu	Stres

Contoh kalimat:

• 最近、ストレスが多いです。(Saikin, sutoresu ga ōi desu.) – Akhir-akhir ini, saya banyak stres.

• 不安な気持ちが止まりません。(Fuan na kimochi ga tomarimasen.) – Perasaan cemas ini tidak berhenti.

Memahami istilah ini akan membantu minasan mengungkapkan perasaanmu dengan lebih tepat dalam bahasa Jepang, sekaligus memahami orang lain dengan lebih baik.

Gangguan Mental dan Emosi

Dalam dunia psikologi, memahami istilah yang berkaitan dengan gangguan mental dan emosional sangat penting, terutama jika minasan ingin belajar lebih dalam tentang kesehatan mental dalam bahasa Jepang. Bagi pembelajar JLPT N5–N4, mengenal istilah dasar ini bisa menjadi langkah awal untuk memahami topik yang lebih kompleks.

Tabel Istilah Gangguan Mental dan Emosi dalam Bahasa Jepang

Bahasa Jepang	Hiragana	Romaji	Arti
精神障害	せいしんしょうがい	seishin shōgai	Gangguan mental
不安	ふあん	fuan	Kecemasan
不安障害	ふあんしょうがい	fuan shōgai	Gangguan kecemasan
鬱病	うつびょう	utsubyō	Depresi
気分障害	きぶんしょうがい	kibun shōgai	Gangguan suasana hati
双極性障害	そうきょくせいしょうがい	sōkyokusei shōgai	Gangguan bipolar
パニック障害	パニックしょうがい	panikku shōgai	Gangguan panik
強迫性障害	きょうはくせいしょうがい	kyōhakusei shōgai	Gangguan obsesif kompulsif (OCD)
統合失調症	とうごうしっちょうしょう	tōgō shicchōshō	Skizofrenia
PTSD（心的外傷後ストレス障害）	PTSD（しんてきがいしょうごストレスしょうがい）	PTSD (shinteki gaishōgo sutoresu shōgai)	PTSD (Gangguan stres pasca-trauma)
解離性障害	かいりせいしょうがい	kairisei shōgai	Gangguan disosiatif
恐怖症	きょうふしょう	kyōfushō	Fobia
ストレス	すとれす	sutoresu	Stres
感情の起伏	かんじょうのきふく	kanjō no kifuku	Gejolak emosi / mood swings
自傷行為	じしょうこうい	jishō kōi	Perilaku melukai diri
感情コントロール	かんじょうこんとろーる	kanjō kontorōru	Pengendalian emosi

Terapi dan Pengobatan Psikologi

Dalam bahasa Jepang, istilah-istilah yang berkaitan dengan terapi dan pengobatan psikologi memiliki banyak ragam, mulai dari jenis terapi, profesi tenaga ahli, hingga bentuk dukungan mental dan sosial.

Bahasa Jepang	Hiragana	Romaji	Arti
カウンセリング	かうんせりんぐ	kaunseringu	Konseling
精神分析	せいしんぶんせき	seishin bunseki	Psikoanalisis
行動療法	こうどうりょうほう	kōdō ryōhō	Terapi perilaku
認知行動療法	にんちこうどうりょうほう	ninchi kōdō ryōhō	Terapi kognitif perilaku (CBT)
薬物療法	やくぶつりょうほう	yakubutsu ryōhō	Terapi obat
瞑想	めいそう	meisō	Meditasi
自律訓練法	じりつくんれんほう	jiritsu kunrenhō	Autogenic training (Latihan relaksasi)
森田療法	もりたりょうほう	Morita ryōhō	Terapi Morita
内観療法	ないかんりょうほう	Naikan ryōhō	Terapi Naikan
催眠療法	さいみんりょうほう	saimin ryōhō	Hipnoterapi
心理療法	しんりりょうほう	shinri ryōhō	Psikoterapi
精神療法	せいしんりょうほう	seishin ryōhō	Terapi kejiwaan / psikoterapi
治療	ちりょう	chiryō	Pengobatan
相談	そうだん	sōdan	Konsultasi
心理検査	しんりけんさ	shinri kensa	Tes psikologis
精神科医	せいしんかい	seishin-kai	Psikiater
臨床心理士	りんしょうしんりし	rinshō shinrishi	Psikolog klinis
支援	しえん	shien	Dukungan / bantuan
サポート	さぽーと	sapōto	Dukungan (support)
自助グループ	じじょぐるーぷ	jijo gurūpu	Kelompok dukungan mandiri (self-help group)
療養	りょうよう	ryōyō	Pemulihan / perawatan
精神ケア	せいしんけあ	seishin kea	Perawatan mental (mental care)

 Istilah dalam Psikologi Sosial dan Kepribadian

Bahasa Jepang	Hiragana	Romaji	Arti
自己	じこ	jiko	Diri sendiri
自尊心	じそんしん	jisonshin	Harga diri
自己肯定感	じここうていかん	jiko kōteikan	Rasa percaya diri
ストレス	ストレス	sutoresu	Stres
共感	きょうかん	kyōkan	Empati
同調	どうちょう	dōchō	Konformitas
依存	いぞん	izon	Ketergantungan
承認欲求	しょうにんよっきゅう	shōnin yokkyū	Kebutuhan akan pengakuan
外向性	がいこうせい	gaikōsei	Ekstroversi
内向性	ないこうせい	naikōsei	Introversi

Mengapa Penting Mempelajari Istilah Psikologi dalam Bahasa Jepang?

Mempelajari istilah psikologi dalam bahasa Jepang sangat bermanfaat, terutama bagi pelajar JLPT N5–N4 yang tertarik pada topik kehidupan dan manusia. Kosakata psikologi sering muncul dalam percakapan sehari-hari, berita, film, dan bahkan anime, seperti kata “ストレス (sutoresu – stres)” atau “感情 (kanjō – emosi)”. Selain itu, memahami istilah psikologi membantu kita lebih peka terhadap ekspresi perasaan orang Jepang, yang kadang tersirat atau menggunakan ungkapan khusus.

Ini juga berguna bagi mahasiswa, pekerja sosial, atau siapa saja yang ingin berkomunikasi tentang kesehatan mental atau hubungan antarpribadi dalam konteks budaya Jepang. Dengan memahami kosakata ini, minasan tidak hanya belajar bahasa, tetapi juga memahami cara berpikir dan berperasaan masyarakat Jepang. Sebuah langkah penting untuk menjadi komunikator yang lebih baik dan lebih berempati!

Tips Belajar Kosakata Psikologi untuk Pemula (JLPT N5–N4)

Belajar istilah psikologi dalam bahasa Jepang bisa menjadi tantangan bagi pemula, apalagi jika belum terbiasa dengan kosakata ilmiah. Tapi jangan khawatir! Berikut beberapa tips yang bisa membantu kamu:

1. Mulai dari Istilah Sehari-hari
Fokus dulu pada kosakata yang sering muncul dalam kehidupan sehari-hari, seperti emosi (感情 – kanjō), suasana hati (気分 – kibun), dan stres (ストレス – sutoresu).

2. Gunakan Flashcard Bergambar
Buat kartu kata dengan gambar atau contoh situasi, agar minasan lebih mudah mengingat arti dan penggunaan katanya.

3. Pelajari dalam Kalimat
Jangan hanya menghafal kata per kata. Cobalah membuat atau membaca contoh kalimat. Ini akan membantumu memahami konteks penggunaan.

4. Dengarkan Percakapan Asli
Menonton drama Jepang, anime, atau podcast psikologi ringan bisa membantumu mengenal kosakata secara alami.

5. Konsisten dan Bertahap
Jangan terburu-buru. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk mengulang dan mempelajari istilah baru secara bertahap.

6. Gabungkan dengan Minat Pribadi
Jika minasan tertarik dengan topik psikologi, carilah konten berbahasa Jepang yang sesuai minatmu seperti artikel kesehatan mental, video motivasi, atau wawancara psikolog.

Contoh aktivitas sederhana:

• Buat jurnal emosi harian dalam bahasa Jepang. Misalnya:
  今日は少し不安でした。(Kyō wa sukoshi fuan deshita) – Hari ini aku sedikit cemas.

Contoh Kalimat

• 心理学を勉強するのはとても面白いです。
  (Shinrigaku o benkyō suru no wa totemo omoshiroi desu.) – Mempelajari psikologi sangatlah menarik.

• 彼は有名な心理学者です。
  (Kare wa yūmei na shinrigakusha desu.) – Dia adalah seorang psikolog terkenal.

• 感情をコントロールするのは難しいことです。
  (Kanjō o kontorōru suru no wa muzukashii koto desu.) – Mengendalikan emosi adalah hal yang sulit.

• 彼女は自己肯定感が低いため、自分に自信がありません。
  (Kanojo wa jiko kōteikan ga hikui tame, jibun ni jishin ga arimasen.) – Karena rasa percaya dirinya rendah, dia tidak percaya pada dirinya sendiri.

• うつ病の症状には気分の落ち込みや疲れやすさがあります。
  (Utsubyō no shōjō ni wa kibun no ochikomi ya tsukare yasusa ga arimasu.) – Gejala depresi termasuk suasana hati yang turun dan mudah lelah.

• 彼女は不安障害に苦しんでいます。
  (Kanojo wa fuan shōgai ni kurushinde imasu.) – Dia menderita gangguan kecemasan.

• 強迫性障害の人は、同じ行動を何度も繰り返すことが多いです。
  (Kyōhakusei shōgai no hito wa, onaji kōdō o nando mo kurikaesu koto ga ōi desu.) – Orang dengan gangguan obsesif kompulsif sering mengulangi tindakan yang sama berkali-kali.

• ストレスを溜めすぎると、健康に悪影響を与えます。
  (Sutoresu o tame sugiru to, kenkō ni aku eikyō o ataemasu.) – Jika terlalu banyak menumpuk stres, itu akan berdampak buruk pada kesehatan.

Contoh Percakapan

A: 最近、田中さんはあまり元気がないね。何かあったのかな？(Saikin, Tanaka-san wa amari genki ga nai ne. Nanika atta no kana?) – Akhir-akhir ini, Tanaka-san terlihat tidak bersemangat. Apa ada sesuatu yang terjadi?

 B:うつ病かもしれないって言ってたよ。仕事のプレッシャーが強すぎるみたい。 (Utsubyō kamoshirenai tte itte ta yo. Shigoto no puresshā ga tsuyosugiru mitai.) – Dia bilang mungkin mengalami depresi. Sepertinya tekanan kerja terlalu berat.

 A: そうなんだ…。誰か相談できる人はいるの？(Sō nan da… Dareka sōdan dekiru hito wa iru no?) – Oh begitu… Apakah dia punya seseorang untuk diajak bicara?

 B: カウンセリングを受けようと思っているみたい。でも、自分から助けを求めるのが苦手みたい。(Kaunseringu o uke yō to omotte iru mitai. Demo, jibun kara tasuke o motomeru no ga nigate mitai.) – Sepertinya dia berencana untuk mengikuti konseling. Tapi dia kurang nyaman meminta bantuan sendiri.

 A: それなら、僕たちがサポートしてあげないとね。(Sore nara, bokutachi ga sapōto shite agenai to ne.) – Kalau begitu, kita harus mendukungnya.

Kesimpulan

Mempelajari kosakata psikologi dalam bahasa Jepang bukan hanya menambah wawasan linguistik, tetapi juga membuka jendela pemahaman terhadap budaya dan cara pandang masyarakat Jepang terhadap kondisi mental dan emosional. Dari sejarah perkembangan psikologi di Jepang hingga istilah teknis seperti うつ病 (depresi), 認知行動療法 (terapi perilaku kognitif), dan 自尊心 (harga diri), semuanya menunjukkan bahwa Jepang memiliki pendekatan yang unik namun tetap ilmiah dalam dunia psikologi.

---

Demikian pembahasan kita tentang kosakata psikologi dalam bahasa Jepang. Semoga artikel ini bisa membantu minasan memahami istilah-istilah penting yang sering digunakan dalam dunia psikologi, baik untuk keperluan belajar, bekerja, atau sekadar menambah wawasan. Yuk, terus semangat latihan dan jangan malu buat coba-coba berbagai contoh kalimat! Sampai ketemu lagi di materi seru berikutnya bareng Pandaikotoba. Oh iya, jangan lupa follow Instagram-nya juga ya, Minasan!

Belajar bahasa Jepang itu asyik banget, lho. がんばってね!!